督灸后的注意事项和禁忌主要如下：一、注意事项：1、及时擦汗：督灸后易导致全身发汗，此时全身毛孔打开，应避免自行晾干，注意保暖；2、避免烫伤：督灸局部可能出现潮红症状；3、注意补水：督灸后大量出汗，需及时补充水分，使人体水液代谢尽快恢复正常。二、禁忌证：1、个人体质：并非所有人适合进行督灸治疗，只有阳虚体质或者患有寒湿症的患者，才可进行督灸。阴虚或实热患者应避免进行督灸，易加重病情；2、特殊人群：如孕妇等，因为督灸需要患者处于趴卧位才能进行，对于孕妇而言不合适，督灸后易补充大量阳气，可能形成血热症状，易导致孕妇胎动不安，甚至流产。另外小孩也应尽量避免督灸，因为小孩属于至阴、至阳之体，易出现上火表现；3、督灸次数：避免过于频繁，1次/周即可，大部分保健灸1-2次/月即可。