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吃什么食物降压

参与医生

中国人民解放军总医院 任艺虹 主任医师
目前没有任何依据证明食物可以使血压下降,但对于高血压人群或容易出现血压高的人群,在饮食上需要注意以下几个方面:1、低盐:摄入盐量不应该过高,若食物中富含盐,如酱油腌的咸菜和肉类,含盐量较高。患者应少量摄入或经过蒸煮将盐分去除后再食用,摄入食盐量过高时会使血压增加,不利于血压控制;2、低脂:高血压患者容易合并代谢综合征,如肥胖、糖耐量异常,甚至可能合并有血脂增加。因此患者应在饮食控制中注意控制总热卡的摄入,避免油脂摄入过多。
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