富含优质蛋白质、适量脂肪、丰富维生素、矿物质等汤水类的食物，有很好的下奶作用。在日常生活中，这类食物下奶最快。必要的时候，也可以采用通乳的药膳。在临床上，奶水不好通常会增加母儿的发病率，通常建议尽早开奶，频繁地吸吮，对于垂体后叶激素、泌乳素的分泌，会有一个很好的作用。还要合理地安排营养，多喝汤水，营养是泌乳的一个必要基础。食物的多样化，饮食的丰富性，营养成分的全面均衡，同时，丰富的蛋白质和适当的脂肪类食物，都有利于奶水的分泌。另外，生活规律、良好的睡眠、愉悦的心情、避免劳累、合理的休息，都是影响产后泌乳最重要的因素。