睡一晚上觉后出现腰疼可能与腰肌劳损有关。也可能是由于床太软导致，如果睡太软的床，腰部肌肉很难得到放松，特别是睡沙发以后容易出现腰疼，建议患者睡硬板床。睡觉时建议采取侧卧，侧卧时腰部屈曲，髋关节、膝关节屈曲，像虾米一样蜷在床上，相当于睡如弓，不容易引起腰疼。如果患者睡觉时习惯于仰卧，髋关节、膝关节伸直，腰椎容易前突，可能会出现腰疼，因此仰卧时，可以在膝关节下垫一个枕头，让膝关节、髋关节屈曲放松，腰部的肌肉放松，就不容易出现腰疼。