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降血糖的运动方法有哪些
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山西白求恩医院 刘师伟 主任医师
糖尿病治疗中最重要的是运动治疗,为了降低餐后血糖,可在餐后30分钟后做轻度和中度体育运动,如快走、打羽毛球、打乒乓球等,运动会增加耗氧量,使心率增快20%。
注意告知患者时间不宜过长,并非时间越长越好,出汗不是越多越好,要根据每个人病情、病程长短和体重指数合理设计运动量。运动时间应多建议在15-25分钟,既能增强体质,还能使餐后血糖和胰岛功能更好。
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