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腰间盘突出康复运动有哪些
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长春市人民医院 胡辉 主任医师
腰椎间盘突出病因主要是由于长期劳累,可以使腰椎退行性改变以及间盘发生病变,然后出现间盘突出的症状。在给患者做治疗或康复运动过程中,是做物理因子治疗以及中医传统康复治疗,还要指导患者做康复训练,在物理因子治疗这一块,即平时说的物理治疗,做超短波、微波、中频、磁疗、超声波、温疗,治疗间盘突出的不同阶段,如急性期、缓解期、慢性期,不同阶段会采用不同治疗方法。中医主要采用推拿、针灸和针刀以及中医中药的内服和中药外敷治疗方法。运动疗法也就是康复指导,如单方向牵引,还有三维牵引或多维牵引或定向牵引。
增加肌力训练,早期可以做桥身运动,患者仰卧位,上肢自然放在身体两侧,髋和膝屈曲,两个脚平躺在床上,做骨盆抬高的运动,该过程中腹部肌肉和腰背部肌肉做收缩放松的运动,就是桥身运动。小燕飞是患者俯卧位,头和足抬起,上肢抬起,像燕子一样飞起动作。恢复期的体操,如可以打太极拳,还有八段锦等,都可以增加腰部肌肉力量,腰间盘突出症状就会缓解,或疾病发生的几率就会降低。
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