腰椎间盘突主要是不能做针对腰部的挤压、旋转运动，具体如下： 1、引起腰部剧烈旋转的动作，如转呼啦圈，急性期打高尔夫球，或者打剧烈的网球，这样来回的转动牵扯到腰会使症状严重，受到限制； 2、强力弯腰挤压椎间盘的动作，比如抱小孩或者举重，这些都需要深蹲，腰使劲弯曲以后再后伸，对椎间盘有挤压动作； 3、在急性期往往还会尽量建议患者避免长久坐立，甚至往前倾，该姿势本身对椎间盘的压力也会较高。急性期还要避免如坐飞机处于超重这种状态也会给椎间盘带来过度压力，诱发椎间盘炎症。