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空腹喝水血糖会升高吗
- 空腹喝水血糖会升高吗
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参与医生
空腹喝水不会让血糖升高,因为水没有能量,不会造成血糖波动过大,糖尿病的病人可以正常的喝水。对于糖尿病的病人而言,血糖升高跟喝水没有关系,主要还是跟总热量的摄入方面有关。如果摄入过多,血糖自然会偏高,所以在饮食方面应该注意,不要过多食用主食,但是主食作为能量的供需的主要来源,占了总热量的50%,所以也不应该过于少食用碳水化合物。每日可以吃3顿,每餐吃7-8分饱,不要过多食用,可以加适量的粗粮,以增加饱腹感。在水方面可以尽量饮用,但应该避免喝饮料,因为饮料中含的糖分过多,会造成血糖波动过大。其他的方面,比如在蛋白方面,可以选择优质蛋白,比如牛奶,每日喝一杯牛奶、一个鸡蛋都能为人体补充很好的蛋白质。在蔬菜方面则需要尽可能选择绿叶蔬菜,每日1-2斤的绿叶蔬菜,会为身体提供适量膳食纤维,从而维持人体血糖平稳。
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