瘦肚子减肥的方法，不外乎是运动加饮食控制，而且这两个方法一定要坚持、持之以恒，而并不是跑1天步、少吃1顿饭，肚子就能够瘦下来，是不现实的，也看不出效果。运动加饮食治疗，要想看到效果是要以月为时间单位，锻炼1个月，相当于治疗1个月，可以看到体重有无变化、腹围有无变化。很多人通过运动、饮食效果却不好。有两个原因，一是训练方法并不很科学，首先运动量、运动强度并没有达到。因为减肥患者运动是比较痛苦的事情，因为自身体重比较大，锻炼时会消耗比较多的能量，也会比较痛苦，很多人不能坚持，达不到运动量。另外饮食，有的人认为自己吃得少，但是按营养师的标准，热量依然还是超标。再有并没有很好的坚持。所以要瘦肚子，最简单的方法，是运动加饮食，再加持之以恒。