利尿的东西较多，具体如下：1、利尿剂：尿液的产生是从肾小球滤过，在这过程中液体没有选择性，会基本被滤过到原尿中，滤过的原尿会在近端小管得到大多数的吸收，然后在远端小管也得到一定吸收，最后形成大约每天1.5L的终尿，就是尿液。在这过程中如果出现肾小球滤过率增高，或肾小管重吸收功能降低，病人就会出现尿量增多，也就是利尿，常用的利尿剂往往作用于肾小管，让肾小管重吸收减少尿液就多了，这就是利尿剂的工作原理。常用的利尿剂包括袢利尿剂，主要是呋塞米和托拉塞米，另外螺内酯，还有一些其它的像吲达帕胺之类的，也都有一定利尿作用；2、利尿食物：主要是含水比较多的，像西瓜、冬瓜类含水量较大的也可以利尿。另外有一些食物，像红豆、绿豆、玉米等，也有一定利尿作用；3、中药：还有一些中药有利水作用，像木通之类的。以上就是常见有利尿作用的药物和食物，当然效果最好的就是利尿剂。