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吃什么东西可以提高精子的活力

参与医生

首都医科大学附属北京同仁医院 杨建林 主任医师
提高精子活力可以吃以下几种物质:1、番茄:番茄中含有大量的番茄红素,番茄红素具有抗氧化、抗自由基作用,可以维持睾丸生精上皮功能,促进精子成活率升高;2、坚果:坚果中如核桃、花生、大豆等富含锌、硒等微量元素,多吃上述坚果可以明显增加微量元素摄入,还可以增加植物蛋白摄入。植物蛋白对于改善睾丸生精上皮功能有明显作用,可以明显提高精子活动率;3、左卡尼汀:左卡尼汀可以明显提高A级、B级精子数百分比,明显提高精子活动率,改善精子成活率;4、牡蛎和生蚝:牡蛎和生蚝中有大量的微量元素,此外还含有精氨酸。精氨酸对于提高睾丸生精功能也有一定的促进作用,精氨酸还可以提高精子活动率和成活率。
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