提高精子的活力方法较多，患者本身身体好精子质量才较好，继而性功能较好，需要注意以下方面： 1、要加强运动，通过爬山、打羽毛球、打高尔夫等多种方法，只要以出汗为条件都可以； 2、可以吃牡蛎、鲍鱼，生活条件不允许也可以摄入蛋白质，新鲜的海鲜；食疗通过吃枸杞、山药等； 3、有些情况中医中药可以治疗。检查如果是肾虚可以补肾，阳虚补阳，阴虚补阴，如果是肝郁可以疏肝，肝肾同治精血同源，部分情况也可以健脾。脾为后天之本，肾为先天之本，先天可以先后天同治，可以活血化瘀、软坚散结等。所以吃何种食物能够提高精子，归纳为运动、适当休息，食补吃高质量蛋白，通过药物干预综合治疗，效果比较明显。