痛经如果想通过按摩来缓解疼痛，常用的可选用以下部位：​1、小腹部：比较常见的部位小腹部，对于小腹部的按摩，患者需要注意是按摩方向。通常是从腰两侧往肚脐的方向进行按摩，且按摩手法要注意轻柔，按摩频率要比较缓慢。建议每次按摩时间不要超过10分钟，并以小腹部微微发热即可；2、穴位：可以缓解痛经的穴位选择，常见手上的有合谷穴，但更多缓解痛经的穴位都位于腹部和下肢，如关元、气海、神阙、血海、足三里、三阴交、子宫等。按摩穴位通常以穴位产生酸、麻、胀等感觉为准，因此按摩力度并不需要很大。需要提醒患者注意如果痛经想通过按摩来进行缓解，需要先明确自身痛经是原发性还是继发性。如果是继发性的痛经，则需要先积极治疗引起痛经的疾病。