很多女性朋友在月经第一天或第二天出现的疼痛均称痛经。痛经较厉害时，以按摩腹部为主，用按揉或摩擦的方式刺激腹部穴位，如气海、关元、中极等肚脐以下的下腹部穴位，对于痛经改善有一定帮助。还有部分专业人士可能会选择维道穴或五腧穴。 自己寻找穴位有一定难度，因此按揉下腹部或热敷下腹部也可。很多女性朋友喜欢痛经时，在腰背部贴暖宝宝，而贴暖宝宝的部位也可以按揉，对于痛经也有一定帮助。总体来说，类似肾俞穴、大肠俞穴、八髎穴等按揉较困难的穴位，还是应寻求专业人士的帮助。