肝肾阴虚可以吃以下食物调理：1、枸杞子：具有养肝、滋阴、补肾的作用，还有补肾益精的功能，可以保护肝脏；2、山药：有滋阴、补虚、益精、益肾、健脾等功效，可平补肝、脾、肾，改善腰膝酸软，纳差，五心烦热等症状；3、黑芝麻：具有补肝肾、益精血的作用，可以滋补肝肾之阴；4、核桃仁：具有滋补肝肾、强筋健骨的作用，可以用于治疗肝肾不足所导致的经期不适；5、黑豆：具有滋补肝肾、补虚养气的作用，用于改善由于肝肾阴虚所导致的头昏目眩；6、荔枝：荔枝又叫肾果，具有补肾健脾、补肾强体的作用，用于肝肾阴虚；7、黑枣 ：具有补肾益精、养血明目的作用；8、菟丝子：菟丝子与枸杞子都是最常用的滋补肝肾的药物，可以代茶使用，具有补肝肾之阴的作用；9、桑葚子：也具有滋补肝肾的作用，也可以使用。