睡眠质量不好有很多原因可以导致，具体如下：1、生活习惯：部分人群喝完酒，或服用某种药物以后，会引起睡眠质量不好。喝酒以后的睡眠很多都是浅睡眠，即使自己觉得睡得很深，但仍属于浅睡眠。晚上喝咖啡、喝茶后有部分人可能入睡没有困难，但会导致夜间觉醒次数增加，会影响到睡眠质量。同时如果白天习惯不佳，比如白天午休时间较长，也会影响到夜间的睡眠质量；2、疾病：比如部分人群有心脏心肌缺血、心衰等疾病，夜间迷走神经比较兴奋，可导致睡眠质量不好。另外甲状腺功能亢进、不安腿综合征、夜间肌痉挛、或者打呼等，也会引起睡眠质量不好。