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孕期怎么减肥不伤宝宝

参与医生

首都医科大学北京妇产医院 陈素文 主任医师
孕期控制体重不伤宝宝的做法是运动,通过增加运动量,达到锻炼以及控制体重的目的。在怀孕以后,体重肯定会增加。因为要增加营养,还要补充胎儿的营养需要,体重增加是必然。一般整个孕期增重具有规律,涨20-30斤比较正常。但是如果超出了这个范围,就属于异常。有一些女性朋友在怀孕以后营养性进食比较多,造成了体重增加过快,这时控制体重是必须的。还有一部分如有血糖异常的人,控制体重也非常重要,只有管住嘴、迈开腿,但是孕期的时候,嘴不能管住,就只能通过迈开腿来控制体重。如果有血糖异常,可能嘴也得控制,按照规律的配方进食。
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