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小孩怎么才能长胖

参与医生

哈尔滨医科大学附属第二医院 张玉玲 主任医师
在临床上如果想要小孩长胖,需要采取以下的方法:1、制定科学的膳食营养谱:在日常进食当中,既要做到科学合理的营养搭配,同时也要适当增加饮食中高热量、高脂肪的食物,但高热量、高脂肪的同时也要易于消化,以免胃肠负担过重导致消化不良。可以适当增加小孩进食次数,比如正常每天吃3顿饭,如果想让体重增加迅速,可以变为每天4顿饭,或者晚上增加1顿夜宵,增加进餐次数,可以增加对热量的摄入,促进体重增长;2、增加体育运动:通过体育运动加速体内新陈代谢,新陈代谢加速后食欲才能够增加,进食量也会增长;3、保证充足的睡眠:因为睡眠中生长激素分泌量较多,能够促进体重增长;4、中药调理:可以适当配合调理小孩脾胃功能,促进食欲的中药,帮助改善胃肠道功能,增进食欲,如婴儿健脾口服液、醒脾养儿颗粒等。
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