7-8个月宝宝通常能够自主睡觉，针对宝宝年龄、月龄不同，睡眠时间存在差异，常见情况如下：1、新生儿时期：即1个月内，宝宝除吃奶外其他时间基本均处于睡眠状态，睡眠时间可长达18-20小时；2、2-3个月：宝宝睡眠时间可达16-18小时；3、5-9个月：宝宝每日可睡15-16小时，此时期可逐渐断夜奶，并且该年龄阶段也属于宝宝区分白天与黑夜的年龄阶段。因为白天刺激较多，光线比较亮，各种声音较多，包括家长说话、开门、关门、电视等声音。7-8个月时宝宝会坐或用手抓玩具，并且能够练习爬的动作，因此宝宝在白天的睡眠会相对减少且运动量较大会相对疲劳，此时可锻炼宝宝在晚上睡大觉，自主练习睡觉并规律睡眠，如晚上10-11点睡觉，第2天早晨6点再开始喂奶。