长年便秘，要养成良好的生活方式，另外还要养成个人习惯，必要时还可用药治疗，改善便秘。1、养成个人习惯：饮食上注意吃粗粮，还要进行规律锻炼，有助于胃肠蠕动增加。同时养成定时、定点的排便习惯，形成反射；2、用药治疗：不建议自行购买泻药服用，因为现在市面上大多数的药物都是泻药，尤其是一些中成药的泻药，比如大黄、番泻叶等药物，都含有一些蒽醌类物质，会导致大肠黏膜变黑、变硬，蠕动起来更困难。短期缓解便秘较快，后期肠子变黑、变硬后，蠕动起来比较麻烦，后期的耐药性也比较高。因此，建议便秘时要找专业的医生咨询、处理，一定要对远期进行关注，而不能只管眼前。