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孕妇一天需要多少钙
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孕妇每天需要补充的钙量与孕期相关,具体如下:
1、孕早期:此阶段为细胞分裂与器官初步形成并发育的时期,因此钙的需要量与普通人的需要量基本相同,每天250mL鲜奶或酸奶即可提供250mg钙;
2、孕中期:孕妇每天需要补充的钙量为1000mg。宝宝因快速生长发育,需增加钙的摄入量,每天需饮用500mL牛奶或酸奶。若孕妇不习惯饮奶,可每天补充钙片,或食用虾皮、豆制品、绿叶蔬菜,木耳、蛋黄等含钙量较高食物,也可起到补钙作用;
3、孕晚期:孕妇每天需要补充的钙量为1200mg。随宝宝的持续长大,对钙的需要量进一步增加。患者除每天饮用500mL牛奶或酸奶外,还可再补充500mg的钙片,并且食用含钙成分较高食物方可达到需要量。
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