青少年如果补钙，只是为长高提供了一个物质条件，并不是满足了这个物质条件，就一定能够很好地长高。人体在进入青春发育期以后，生长发育非常迅速，就像盖房子一样，楼房要建得高，必须要有充足的水泥、钢筋等建筑原材料。因此青少年在长身体时，要保证长高的营养物质供应非常充分，这些物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪，还有维生素以及矿物质，碳酸钙就属于其中的矿物质。除了补钙以外，一定要多吃肉、多吃米饭，这样才能够长得比较高。除了营养物质供应以外，还需要生长激素以及甲状腺激素的参与，就好像盖房子除了有水泥、钢筋，还必须有工人。如果光有原材料没有工人，房子也盖不上去。生长激素就类似于盖房子的工人，要让青少年有充足的睡眠，并且有适度的体育锻炼。这两者都可以让青少年的生长激素大量分泌，尤其是睡眠质量要好，要有深度的睡眠，才能有生长激素，同时又有物质保障，青少年有可能才长得高。