脑袋昏昏沉沉，常见于以下因素：一、非病理性因素：睡眠习惯不好，如晚上夜间睡眠质量欠佳、睡眠障碍、睡眠不足。部分人群不好的习惯，很晚睡觉，在12:00以后或2:00-3:00才睡觉，以及观看电视、电脑、手机时间过多，熬夜、疲劳，喝奶茶、咖啡、可乐等，都会造成脑袋昏昏沉沉的情况。需要调整睡眠习惯，晚上睡觉的时候不要喝兴奋饮料，可以喝牛奶、蜂蜜水，睡觉时间最好在10:00-10:30，睡觉前泡脚、洗热水澡，可以有效改善睡眠质量，改善脑袋昏昏沉沉的状况。二、病理性因素：1、大脑缺血缺氧：可以是脑血管病变，血管狭窄、硬化、斑块，还有栓塞，都会导致脑袋昏昏沉沉。睡眠呼吸暂停综合征也会引起大脑缺氧、睡眠障碍，出现脑袋昏昏沉沉的状况，这时需要通过夜间正压呼吸机给氧治疗，改善症状；2、其他：电解质紊乱、低血糖、贫血都会造成大脑昏昏沉沉的情况，需要纠正电解质紊乱、低血糖、贫血，改善症状。