肩一高一低的调整措施，要看是生理性的原因，还是病理性的原因。1、生理性的原因：如果习惯性肩一高一低，可以照着镜子，做左右肩的高低调整，调到正常的姿势，然后保持，每天照镜子都看一下。如果一侧高、一侧低，是因为单肩包总背一侧所形成的习惯性一肩高、一肩低，把挎包换另外一个方向背一背，看是否调整到正常的位置；2、病理性的原因：由于肩关节的问题或者脊柱的问题所导致的一肩高、一肩低，最常见的比如肩周炎、肩袖损伤、翼状肩，这些导致一肩高、一肩低，需要做肩关节疾病的治疗。肩关节疾病治疗之后，往往一肩高、一肩低能够获得缓解。另外，还常见于脊柱的侧弯，如果存在脊柱侧弯，自己调整往往不行，需要做手术矫正或者佩戴支具，才能够调整一肩高、一肩低。