保护颈椎的枕头，主要是指能够保持正常颈椎生理曲度的人体工程学的枕头，比如人体工程学的硅胶枕等。颈椎正常的生理曲度是往前的，当颈椎正常的生理曲度是往前的时候，颈椎的椎间盘内受到的压力是比较小的，不太容易出现颈椎变换、退变或者老化。如果当颈椎变直，甚至颈椎处于反弓的时候，椎间盘就容易出现老化，比如出现水分丢失、弹性下降，甚至椎间盘的膨出、突出等。所以为了保护颈椎，从枕头上看，就是要保持良好的正常颈椎生理曲度。这就要求在仰卧位的时候，脖子后面是适当高一些，头的位置低一点，整个头处于一个轻度后仰的状态。当侧过来的时候，颈椎要跟头以及胸椎在一条直线上，也就是枕头的高度要与肩同高。这样的枕头就是属于符合人体工程学的，其材质可以有多种选择，最常用的比如硅胶枕等。