记忆力可能是天生的，通过后天的方法可以改善这种天赋，让记忆力完全发布出来。可以通过改善生活习惯来保证充足的睡眠、调整饮食、后天的培训等，增强记忆力。1、改善生活习惯来保证充足的睡眠：充足的睡眠是记忆力的基础保证，如果每天没有保证6-8h睡眠，可能记忆力会越来越差。所以，保证充足的睡眠是记忆力最有效的保障。需要调整生活习惯，避免熬夜、疲劳，减少电视、电脑、手机等使用时间，睡眠时间最晚不要超过11点，生活习惯的调整也是保持充足睡眠的保证；2、调整饮食：可以食用促进或者完善大脑发育的食品，如枣仁、薏仁，还有富含卵磷脂的物质、富含不饱和脂肪酸的动物的大脑，如鱼的大脑、鱼肉、海产品等，对大脑记忆力的增强有一定的帮助，但不能过量。还可以食用含有高质量蛋白质的食物，如鸡肉、鸭肉等；3、后天的培训：现在有部分增强记忆力的方法和机构具有科学依据，通过这方面的训练，也可以增强记忆力。