提高记忆力的方法，具体情况见于以下分析：1、多听音乐：相关研究发现舒缓动听的音乐作品，有助于消除大脑疲劳和紧张，当大脑处于一种放松状态时，记忆力会有所升高；2、多用脑：要增强记忆力，平时就需要多用脑，每天多看书，或进行一些练习，如背单词、背一首古诗，或做一些数学题，都可以有效地提升记忆力；3、调节饮食：生活中多进食一些三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，或核桃等坚果，能够为大脑提供稳定的能量，改善记忆。同时多摄入牛奶以及其他高蛋白食物，有助于促进大脑细胞生长，帮助提高和改善记忆力。