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脾湿吃什么食物效果最好

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首都医科大学附属北京中医医院 刘汶 主任医师
脾湿多是因为脾气虚弱、脾不化湿导致湿邪阻滞,引起腹胀、纳差、没有食欲、口中黏腻、大便稀溏等,需要健脾化湿治疗。如果脾气虚兼有水湿停滞,没有湿热内生,就用山药、薏米、莲子、扁豆、芡实熬粥比较好,有健脾益气、化湿的作用。如果湿邪郁久化热,有湿热内生的表现,比如出现口中黏腻或者口臭、胸脘痞闷、头重如裹、大便稀溏、舌淡、苔白腻、脉弱或者是脉滑等,就要清化湿热,用赤小豆、薏米,有清热化湿的作用。所以在临床上,对脾气虚弱的、脾不化湿的病人,常用健脾化湿的食材,最常用的就是山药、薏米、莲子、扁豆、芡实比较多,有时候根据情况还加上大枣。大枣有健脾益气、补气养血的作用,对脾气虚弱的病人,可以起到很好的疗效。
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