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孕妇血糖高吃什么水果好

参与医生

华中科技大学同济医学院附属协和医院 赵茵 主任医师
血糖高的孕妇还是要注意,一定要很聪明地选择合适的水果来进食。血糖高的孕妇可以选择番茄、杨桃、黄瓜这类的蔬菜、水果来进食,当然,会觉得口味上的选择很受限。的确血糖高,如果进食含糖量很高的水果,血糖一下就升起来,会有风险。比如柚子、甘蔗、葡萄这类含糖量很高的水果,进食以后,很快血糖就会飙升,存在风险。所以,还是选择吃含糖量低、口感又很好的这类水果会比较好。同时注意,除了水果,蔬菜也不可替代,比如绿叶蔬菜,洋葱、萝卜这类蔬菜,多种蔬菜的进食,也非常关键。同时蛋白质,优质蛋白,包括鱼肉、鸡肉、牛奶都很关键。总体来说,孕期血糖高,不能够吃大量的水果,非孕期,即平时不怀孕的时候也需要控制,也不能够超量地吃榴莲、荔枝,大量进食这种含糖很丰富的水果,存在一定的风险。同时,孕期吃一些稍微有点能量的水果之后,要注意有一定的活动量,30分钟之内进行中体力的活动,对于改善血糖高有好处。
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