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腰扭伤是冰敷还是热敷

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浙江大学医学院附属第二医院 赵腾飞 副主任医师
腰部扭伤一般是肌肉或者韧带拉伤,在急性期内,即24小时之内建议采用冷敷,减轻局部的肿胀、出血,超过24-48小时之后可以选择热敷,促进局部血液循环,加速肿胀消退,从而达到缓解疼痛和肿胀的目的。 如果出现急性腰扭伤,建议卧床休息3-5天左右,如果扭伤比较严重,可以适当延长休息时间。研究表明,卧床休息3天和7天对疼痛缓解的程度和运动功能恢复较好,即卧床休息3-5天后可以逐步进行功能康复,进行腰背部肌肉的锻炼。
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