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八个月宝宝夜里睡觉不踏实怎么办
- 八个月宝宝夜里睡觉不踏实怎么办
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哈尔滨医科大学附属第二医院 张玉玲 主任医师
8个月的宝宝夜里睡觉不踏实,需根据原因及时、针对性处理,具体如下:1、睡眠环境:观察宝宝睡觉环境温度是否过高或者过低,宝宝盖的被子过薄或者过厚,室内的光线过于明亮,环境过于嘈杂等。上述因素均可影响宝宝睡眠质量,导致宝宝睡觉不踏实。建议改善宝宝睡觉的环境,环境的温度建议在22-26℃。同时宝宝睡觉时,拉上窗帘,将室内光线调暗,尽量保持室内安静。当环境改善后,宝宝睡觉不踏实的现象也可逐渐改善;2、饮食习惯:注意与饮食有一定关系,宝宝可能由于喂养量不足,频繁处于饥饿状态,导致宝宝睡觉不踏实。而部分宝宝由于入睡之前,进食过多、过杂的食物,导致宝宝出现积食、消化不良,也可以导致宝宝睡觉不踏实。建议及时调整宝宝的饮食,如果由于喂养量不足造成,及时增加宝宝进乳量,如果由于入睡之前进食过多造成,尽量避免宝宝入睡之前进食过多食物。当饮食习惯改善后,宝宝睡觉不踏实的现象也随之得到改善;3、缺乏营养:部分孩子可能缺乏维生素D,或者缺乏钙,注意孩子需多晒太阳。积极补充维生素D和钙,当维生素D和钙补充充足后,孩子睡觉不踏实的现象随之得到改善。
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