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2型糖尿病可以吃哪些水果

参与医生

首都医科大学宣武医院 曹雪霞 副主任医师
对于大多数的2型糖尿病患者而言,水果都可以吃,但是先要看水果的升糖指数,采用的是100克水果的升糖指数。相比较而言,荔枝、菠萝、凤梨、西瓜含糖量比较高,基本上都在80%以上。其它的水果,如桃子、苹果、梨、猕猴桃、火龙果含糖量都不是很高。2型糖尿病患者在吃水果的时候,如果血糖相对控制比较平稳,就是在血糖控制比较好的情况下,少量地吃菠萝、荔枝也可以。但是一定不要吃得太多,比如菠萝可以吃1-2片,荔枝可以吃1-2个。另外,要掌握吃水果的时间,尽可能避开进餐时间,可以把水果放在两顿饭之间,如上午的9-10点钟、下午的3-4点钟,或者是晚上睡觉之前。因为在血糖特别高的时候吃水果,势必会影响到血糖的控制。无论吃什么样的水果,如果血糖控制比较好,在两顿饭之间稍微加一点水果完全可以。而且水果里含有很多的维生素、微量元素,对人体而言也是非常好的补充,适当地吃、少量地吃没有问题。
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