脊柱扭伤，一动就痛，首先要进行制动，其次可以用一些对症处理的方法进行治疗，另外，有条件的要到医院做进一步的检查。1、制动：一旦脊柱损伤，首先要进行制动，如果扭伤的位置是在颈椎，可以佩戴颈托，如果伤的位置是在腰椎，可以佩戴腰托，进行颈椎或者腰椎的制动；2、对症处理：其次，可以进行对症处理，如使用药物，最常用的药物就是止痛药，如塞来昔布胶囊，还可以使用缓解肌肉痉挛的药，如盐酸乙哌立松片。然后，还可以贴膏药，中医或者西医的膏药都可以。此外，还可以做一些简单的理疗，如热敷等；3、就医检查：有条件的还是要到医院做检查，如果颈椎或者腰椎有损伤，可以拍X片、CT，甚至磁共振，检查是否伤到脊柱，或者只是其他问题，如果本身就有颈椎病或腰椎间盘突出等，在受到轻微损伤时，也会导致扭伤。所以，要找到疼痛的原因，防止下一次继续发生此类情况。