补肾壮阳可以吃以下药物和食物：1、药物：在祖国医学里面有补肾壮阳的中药，且品种很多，在临床应用的时候，可以用来泡水、煲汤、熬粥，代表药物有人参、大枣、枸杞等。还有一些中成药，比如知柏地黄丸、六味地黄丸、金匮肾气丸、壮腰健肾丸、补肾丸、补气丸、左归丸、右归丸等。这些中药品种一定要按照中医四诊的方法进行辨证施治，来选择合适的品种，以达到中医的个体化治疗；2、食物：选用一些动物器官，比如羊肾、羊鞭、羊睾丸、牛鞭等，把它做成美味佳肴进行食用。还有海产品，比如扇贝、生蚝、牡蛎等，这些海产品烹饪以后进行食用，也具有一定的补肾壮阳作用。