正常人1天1次大便，70%左右的人都是早晨，是个胃肠集团运动的时间，最容易排便。所以大便经常在饭后容易排出，也是因为胃肠蠕动最活跃的时间有关。早、中、晚三餐后每人习惯不同，这是最常见的排便时间。到底大便是1天排1次好，还是1天排几次好？通常认为排完没有不舒服就可以，不用特别纠结1天排1次还是2次，还是2天排1次。正常排便时，大便基本是软润的，排便不费劲，不干也不稀，不黏腻，排便后有轻松、舒适的感觉，表明胃肠功能良好。如果大便秘结、干硬、排便困难，由于粪便堆积在肠腔，肛门、直肠、血管内的压力增高，血液循环障碍，就使痔静脉丛发生迂曲、扩充，可以加重痔疮发生。所以预防大便闭结，主要注意以下几点： 1、合理调配饮食，饮食是预防痔疮、减轻痔病症状、减少痔疮复发的重要因素，建议多食蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜、韭菜等富含纤维的食物；也可以增加胃肠蠕动，就是按摩腹部，润肠通便，排出肠道的有害物质、致癌物质。有痔疮的朋友应该忌食或者少食辛辣刺激的饮食，比如白酒、辣椒、生蒜、葱等食物，都会刺激直肠静脉静脉丛，引起充血，加重痔疮脱出的症状。另外饮食不宜过多、过饱，以免大便干燥、排出困难而加重痔疮； 2、要养成良好的排便习惯。健康人直肠腔内通常没有大便，大便基本上储存在结肠部位，随着晨起直肠站立，早餐引起胃与结肠的反射，结肠可以增强胃肠集团运动，将粪便推入直肠，直肠内粪便淤积到一定量就产生了便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，对预防痔疮的发生有着重要作用。有人认为，早晨晨起喝一杯温开水，能够很好地刺激胃肠的蠕动，预防便秘发生。另外，晨起各种体育活动，比如跑步、做操、打太极拳，都可以预防便秘发生。当有便意时，千万不要去忍便，及时排便，也可以有效地防止便秘发生。在排便过程中，避免过长时间去蹲，避免使劲、用力，要使排便是顺畅的过程。纠正不良习惯，选择正确的便秘方法，还是防止便秘发生的方法。