治疗便秘的好方法，常见有以下几点：1、饮食调理：便秘的患者要增加粗纤维的摄入，多吃蔬菜、水果，每天多喝水，不要感到口渴才喝，每天应定时补充水分；2、适当运动：便秘的患者需适当增加活动量，建议每天都进行一定的运动；3、生活规律：如果存在熬夜、心情不畅的情况，也会影响排便，因此要注意情绪的控制，保持心情愉快、规律作息，生活调理好以后便秘的情况也会有所改善；4、药物治疗：如果便秘比较严重，患者可以适当使用药物配合治疗，如通便的药物，以及外用的开塞露、甘油灌肠剂等，甚至对于老年人而言，如果2-3天不排便，也可以上医院做灌肠治疗。