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低密度胆固醇偏高吃什么食物

参与医生

安徽医科大学第一附属医院 罗莉 主任医师
低密度脂蛋白胆固醇水平升高,可以吃以下几类食物:1、粗粮:主粮方面可以选择粗粮,粗粮中含有比较多的粗纤维,可以促进胃肠道蠕动,加快新陈代谢和脂质排出,延缓肠道对于脂质的吸收,同时粗粮中含有很多的维生素B,B族维生素对于加快细胞代谢,调整血脂有很大的帮助;2、新鲜蔬菜:平时可以多吃新鲜的蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,纤维素含量较多,可以促进脂质排出;3、苦味食物:如苦瓜,可以帮助调整血糖、血脂,还可以帮助调节肠道菌群、减少脂质吸收以及加快脂质排泄;4、茶类:如普洱茶、红茶、绿茶等,可以帮助减少脂质吸收以及调整血脂水平。低密度脂蛋白胆固醇水平升高需要引起重视,因为可以导致血管损伤,诱发动脉粥样硬化,而动脉粥样硬化与很多疾病相关,如冠心病、脑梗塞等,尤其合并代谢指标异常的患者,如高血糖、高血压的患者更要引起重视。所以在平时的饮食上尽量多吃清淡、不太油腻的食物对身体更有好处,必要时还可以加用药物进行调理。
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