低密度脂蛋白胆固醇升高，其实是发生了高脂血症，具体降低措施如下：1、控制油脂摄入：正常人每天油脂的摄入量，相当于大拇趾最末端的指关节那么多，平时吃饭、吃菜会用到较多的油，甚至部分食物本身就含有大量油脂，如鸡蛋黄、猪脚、奶油、蛋糕等，还有部分肉类，如鸡、鸭、鱼的表皮，都含有比较高的脂质，在饮食方面要选择低油、低脂的食物；2、坚果类、豆类：这类可以榨油的食物，油脂含量比较高，也需要限量，如瓜子、核桃、花生等需要限制摄入量，摄入过多会引起血脂升高；3、药物控制：选择他汀类药物进行低密度脂蛋白胆固醇的控制；4、运动：运动对于降脂比较有效，通过运动可以降低血脂，改善脂肪肝。