孩子晚上不爱睡觉，总是延迟上床时间，常见原因主要包括作息时间不规律、外因及缺钙导致，具体如下：1、作息时间：如果白天睡眠较多或午觉起得较晚，夜间孩子可能不愿意上床睡觉，需适当调整作息时间，缩短白天睡眠，使夜间拥有更高质量睡眠；2、外界因素：临睡前进行激烈游戏，包括电子游戏或看动画片，使孩子处于兴奋状态进而不愿意睡觉或出现入睡困难；3、缺钙：孩子体内缺乏钙元素时，由于维生素D或钙剂补充不足，引起神经兴奋性增高，导致烦躁、兴奋，从而导致入睡困难。