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在家怎么减肥

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
在家减肥最简单易行的方法是养成勤做家务的习惯,如果饭后稍事休息,开始收拾家务,通常会有较好的减肥效果。在家中应避免躺在沙发上吃零食,并且在吃零食的过程中,长时间看电视,因为人会在不知不觉中吃更多零食,导致摄入大量热量而引起肥胖。在家想避免肥胖的发生,起到减肥效果,应避免静止性活动,比如长时间躺床、长时间坐于沙发上、长时间吃零食,建议进行刷锅、洗碗、收拾家务。在收拾家务的过程中会消耗热量,所以在家中想减肥,应从做家务开始。
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