女人备孕前应该保持良好营养状态和心理状态，就是在有良好心理和生理状态下，并不一定要吃什么，但在吃的方面，也很重要，应该保持平衡膳食摄入。国家在2016年发布中国人群膳食营养指导，很重要的指出关于正常人群，营养膳食是怎样摄入，比例、量已经说得非常详细。女人备孕前根据正常人群膳食营养宝塔来做备孕，达到身体膳食营养的平衡状态最好。当然包括5大营养物质，主要是谷薯类、维生素、微量元素、蛋白质，还有坚果、奶类，最后是油脂类这5大营养物质，呈膳食营养宝塔分布。人保持正常营养摄入平衡最好，也就是女人备孕前，应该最好做到膳食营养平衡。