吃鱼肝油的最佳时间一般推荐早晨，早晨可以是空腹，也可以是不空腹的状态。鱼肝油其实是维生素A和维生素D的合剂，维生素A和维生素D都是进一步促进钙的吸收，增强营养的状态。一般还会搭配钙剂，而这些钙剂会选择在睡觉前吃，因为入睡之后的一个浅睡眠状态是生长发育的黄金时期。所以钙选择在睡前吃，而鱼肝油选择在早晨吃。一般大概2个月以上的婴儿就可以吃鱼肝油，可以吃到2-3岁。在1岁以前一般鱼肝油里钙剂的量大概是400IU/天，而到了1岁以后鱼肝油中的钙剂的量，维生素D的量，就进一步增加到了600IU/天。并且要同时追踪生长发育的速度，来了解鱼肝油吃进去的效果。同时辅助地吃一些钙剂，并且增加蛋白质的摄入、增加光照以及合理喂养，都是能够将身高达到一个比较合理的水平。