3岁宝宝是否需要补充鱼肝油，通常因人而异，常见情况如下：1、进食较好：若3岁宝宝饮食正常，不偏食，进食三餐及两餐奶，且食物中鸡蛋、鱼、海鲜、肉类等均能摄入，且宝宝保证充足户外活动、多晒太阳，则无需再额外补充鱼肝油；2、进食欠佳：宝宝较挑食且没有晒太阳，因鱼肝油主要成分为维生素A与维生素D，而维生素A及维生素D主要存在于鸡蛋、鱼类、海鲜等食物中。如果宝宝进食较差或者晒太阳不足，不能通过照射阳光合成天然维生素D，则需要补充鱼肝油。