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8岁小孩的睡眠的最佳时间
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北京协和医院 肖娟 主任医师
8岁的小孩一天的睡眠时间应该保证在10个小时,建议每天晚上9点上床睡觉,第二天早晨7点起床,以保证10个小时的睡眠。现在有很多孩子喜欢熬夜,睡得很晚,比如看电视或者学业负担比较重、写作业,很多孩子都晚上10点或11点才睡,这样对孩子的健康不利。8岁的孩子正在生长发育的快速期,因为促进孩子长高的生长激素大多在夜间分泌,所以保证充足的睡眠至关重要。在夜间睡眠状态下,孩子的免疫功能能够得到充分的恢复,对于预防各种感染也比较有好处。充足的睡眠对于孩子脑力以及智力的发育也比较重要。
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