腰有时候闪疼即为闪腰。腰部不适当的活动出现突然疼痛，是因为腰部活动造成关节突部位有反常活动，使关节突内的滑膜因关节突反常活动后而被卡压，从而出现剧烈疼痛，称为闪腰。出现的原因是小关节后方的关节突，发生小关节功能紊乱即小关节不稳，上下关节突容易出现反常活动或突然出现活动造成滑膜卡压。出现这种情况时，通常需要卧床休息，当卡压的滑膜退出时，疼痛能缓解或消失。平时要注意加强腰背部肌肉锻炼，使腰背部肌肉力量得到增强，起到软组织夹板的作用，从而使小关节突得到稳定。这时闪腰的情况会逐渐减少，甚至消失。