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高血压能吃菠萝蜜吗
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首都医科大学宣武医院 范振兴 副主任医师
高血压病人可以吃菠萝蜜。菠萝蜜是一种新鲜的水果,各种维生素如维C、B族维生素的含量都较高。但是水果都含有热量,包括葡萄糖、果糖等。从高血压的饮食的推荐而言,有的食物要限制摄入,有的食物可以适当增加。限制的食物主要是盐,比如食盐、钠盐,要低盐饮食,中国人总体来说平均的摄盐明显超标,所以要控制盐的摄入。要控制总热量的摄入,主食含有的热量较高,包括米饭、馒头、花卷、面条等,以及动物油脂类的食物、蛋糕、点心等食物。这些食物的摄入量要跟运动、锻炼的幅度相匹配,工作强度较大,运动较多,可以适当增加。但如果体力活动少,一定要做到控制总热量,有助于对血压、体重、血糖、血脂的管理。尽量不要喝酒,如果喝,可以偶尔喝、少喝,喝低度酒。高血压病人推荐吃富含维生素的食物,新鲜的蔬菜、水果含有维生素,包括菠萝蜜,以及含有钙、钾、优质蛋白、膳食纤维的食物。所以菠萝蜜这些水果可以吃,但是不能大量吃,如果大量吃,不仅胃肠会受不了,含有的糖分也可能会超标。
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