压缩饼干不能够减肥，压缩饼干里面的确是有膨化的粉剂，也有一定的白糖、油，油脂的占比很高，还含有食盐、芝麻、水，压缩饼干主要是用来临时充饥，不能够把它作为减肥食品来看待。如果是靠吃压缩饼干来减肥，这种方式可行性不大，主要减肥不是短期行为，是一个长期的行为，要坚持很久，甚至贯穿20-30年的历程都要时刻保持警惕，不可能一直吃压缩饼干。另外单吃压缩饼干1-2天看不出问题，但是时间稍微一长，问题马上就会显现出来。由于营养素匮乏，饮食结构特别的单一，缺少绿叶的蔬菜，缺少蛋白质，这个是非常不利于坚持下去的方法。因此用压缩饼干减肥这个方法不现实，而且不符合健康减肥的理念。