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高血压能不能吃猪肉

参与医生

首都医科大学宣武医院 范振兴 副主任医师
高血压病人能吃猪肉,但是在吃猪肉的时候,有几个注意事项,第一是尽量不吃太多的肥的肉,第二包括瘦肉在内的摄入总量要限制,即猪肉可以吃,但是不能吃太多,第三是吃肉的频率稍微降低一点。其实对于高血压病人,在饮食指导中,并不是只吃素就行。主要原则是有些东西少吃,有些食物可以适当地增加。如少吃盐,食盐、钠盐,但应控制总热量的摄入,少吃脂肪、油脂类的食物,尽量不喝酒。总热量的控制包括,如米饭,馒头、花卷、面条等主食,蛋糕、点心等,还有油炸食物,还有动物类食物,包括动物脂肪,如牛羊肉,看着是红肉,但实际上其脂肪含量也都不低。所以猪肉应该是在这个范围里,应该少吃。当然高血压病人能吃猪肉,但是应该控制总量,尽量减少动物性油脂的摄入,尽量不喝酒。推荐吃富含维生素,膳食纤维,钾、镁、钙等微量元素,优质的蛋白的食物。这就是高血压病人饮食的总体推荐原则。
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