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两岁宝宝晚上不睡觉怎么办
- 两岁宝宝晚上不睡觉怎么办
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首都医科大学附属北京友谊医院 张忠浩 主任医师
2岁宝宝晚上不睡觉,处理方法具体如下:1、养成睡眠规律:建议晚上8点前上床睡觉,睡觉前让宝宝吃饱,上床睡觉前2个小时之内不再进食。另外,睡前给宝宝洗温水澡,养成吃饭、洗澡、睡觉的好习惯;2、家长陪伴:宝宝需要陪伴与沟通,在上床睡觉时与宝宝进行交流,可以讲故事、唱儿歌等,有利于养成良好睡眠习惯;3、创造适宜环境:宝宝睡觉时,需要营造适合睡眠环境,如将灯光调暗、拉上窗帘、关掉电视,家长不再聊天,同时避免来回走动等情况,有助于宝宝入睡。所以2岁宝宝晚上不睡觉时,需改善睡眠环境,保证宝宝不处于过饥、过饱的情况下上床睡觉。形成一定规律后,有利于按时睡觉。
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