哺乳期喝牛奶的好处可以补充钙质、保证乳汁营养且容易吸收。哺乳期是一个非常消耗能量和体力的阶段，许多营养素是通过乳汁进入婴儿的体内，因此母体要特别注意营养的摄取和均衡。具体如下：1、补充钙质：牛奶中含有丰富的钙质，且牛奶中的钙相对于其他食物更好吸收，若只吃钙片或通过其他方式补钙，真正吸收入血量的概率较低；2、保证乳汁营养：牛奶中的蛋白质含量丰富，属于优质蛋白。乳汁中95%以上都是液体成分，其他有形成分中比较有营养的就是蛋白质，因此需要注意优质蛋白的摄入，保证乳汁中有足够的营养成分，来供应婴儿的生长；3、容易吸收：牛奶的营养较为均衡，并且营养成分比较容易被产妇所代谢和吸收。